e-Konkursy.info - codzienne nowe konkursy

rosik93 napisał(a):

Sprzedałem znajomej wygrany blender Braun. Zepsuł się jej, napisałem do osoby odpowiedzialnej za wydanie nagród..Przykro mi bardzo, ale nie jestem w stanie pomóc. Egzemplarze przeznaczone na konkurs nie miały niestety druków gwarancyjnych. Ehh

sylzab2294 napisał(a):

echhh wnerwia mnie jak nie wiem, że ludzie sprzedają paragony z różnych miast (kaufland)...i sami sobie robią konkurencję...Ci co grali na pałę-teraz mają kawę na ławę wyłożoną!!!

joan napisał(a):

sylzab2294 napisał(a):

echhh wnerwia mnie jak nie wiem, że ludzie sprzedają paragony z różnych miast (kaufland)...i sami sobie robią konkurencję...Ci co grali na pałę-teraz mają kawę na ławę wyłożoną!!!

A ja już sama nie wiem, czy jest sens się tym denerwować, czy może raczej mieć z tego polewkę, skoro potem ci sami ludzie lamentują, że nie wygrali i w ogóle, jak to możliwe i szkoda ojejo. To może dziś polewka, żeby wystąpił akcent humorystyczny:

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

Taki ból w krzyżu wskazuje na to, że źle wykonujesz ćwiczenia. Zamiast ciągnąć mięśniami brzucha, robisz to mięśniami okołokrzyżowymi, co jest bardzo niedobre dla kręgosłupa. Tak jest łatwiej, ale to nie o to chodzi w szóstce. Lepiej sobie przedłuż początkowe dni weidera i próbuj cały wysiłek włożyć w brzuch, a krzyż rozluźnić i ból minie.

staszek napisał(a):

Dzięki, spróbuję dzisiaj. Bo już zastanawiałam się nad przerwaniem, chociaż dopiero zaczęłam. Błędem chyba jest też to, że nie przylega mi cały kręgosłup do maty tylko właśnie na wysokości krzyża robi się taka dziura. Ale nie wiem jak się jej pozbyć, musiałby chyba ktoś mi na brzuch stanąć

joan napisał(a):

staszek napisał(a):

Dzięki, spróbuję dzisiaj. Bo już zastanawiałam się nad przerwaniem, chociaż dopiero zaczęłam. Błędem chyba jest też to, że nie przylega mi cały kręgosłup do maty tylko właśnie na wysokości krzyża robi się taka dziura. Ale nie wiem jak się jej pozbyć, musiałby chyba ktoś mi na brzuch stanąć

By plecy mocniej przylegały do podłogi, musisz zgiąć w kolanach nogi, pam param

staszek napisał(a):

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

Taki ból w krzyżu wskazuje na to, że źle wykonujesz ćwiczenia. Zamiast ciągnąć mięśniami brzucha, robisz to mięśniami okołokrzyżowymi, co jest bardzo niedobre dla kręgosłupa. Tak jest łatwiej, ale to nie o to chodzi w szóstce. Lepiej sobie przedłuż początkowe dni weidera i próbuj cały wysiłek włożyć w brzuch, a krzyż rozluźnić i ból minie.

Dzięki, spróbuję dzisiaj. Bo już zastanawiałam się nad przerwaniem, chociaż dopiero zaczęłam. Błędem chyba jest też to, że nie przylega mi cały kręgosłup do maty tylko właśnie na wysokości krzyża robi się taka dziura. Ale nie wiem jak się jej pozbyć, musiałby chyba ktoś mi na brzuch stanąć

asante napisał(a):

W temacie - dzisiaj mam taki dzień, ze niech mnie ktoś dobije...

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

Taki ból w krzyżu wskazuje na to, że źle wykonujesz ćwiczenia. Zamiast ciągnąć mięśniami brzucha, robisz to mięśniami okołokrzyżowymi, co jest bardzo niedobre dla kręgosłupa. Tak jest łatwiej, ale to nie o to chodzi w szóstce. Lepiej sobie przedłuż początkowe dni weidera i próbuj cały wysiłek włożyć w brzuch, a krzyż rozluźnić i ból minie.

Dzięki, spróbuję dzisiaj. Bo już zastanawiałam się nad przerwaniem, chociaż dopiero zaczęłam. Błędem chyba jest też to, że nie przylega mi cały kręgosłup do maty tylko właśnie na wysokości krzyża robi się taka dziura. Ale nie wiem jak się jej pozbyć, musiałby chyba ktoś mi na brzuch stanąć

No właśnie, masz mieć naturalne ułożenie kręgosłupa, czyli pod krzyż ma się dać przesunąć kartkę, nic więcej. Lepiej przedłużyć pierwsze dni, a wyrobić tak mięśnie brzucha, żebyś dala radę podnosić się na nim, a nie mięśniami kręgosłupa, to klasyczny problem początkujących. Jest na to bardzo dobre ćwiczenie: leżysz na podłodze/macie, trzymasz nogi w pionie do góry. I opuszczasz obie nogi lub po jednej na przemian (obie jest trudniej) do takiego poziomu, w którym kręgosłup zaczyna odklejać się od podłogi. Rób to ćwiczenie zanim zabierzesz się za szóstkę, a zobaczysz, ze każdego dnia będziesz w stanie niżej opuścić nogi i zrobić większą liczbę powtórzeń.

Joan, w szóstce nie da się trzymać nóg zgiętych w koalnach

W temacie - dzisiaj mam taki dzień, ze niech mnie ktoś dobije...

asante napisał(a):

Pola, umowa stoi
Staszek, daj znać jak efekty. Próbuj robić tak, jakbyś chciała pępek wcisnąć do kręgosłupa.

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

agusia147 napisał(a):

marzanna napisał(a):

A mnie wkurza ta reklama, która wyskakuje na stronie e-konkursy Ogromne du..sko z cellulitem, które ma 25 lat, a którego mąż nigdy nie widział...Obrzydliwe, aż trzeba przeładować stronę, bo niedobrze się robi

Widzę to samo A jak nie cenzura to wielki bebech z tekstem Skończ to, ja rozumiem, że banner to zarobek dla portalu, ale niektórych treści to drobna przesada.

pawel1615 napisał(a):

apropopo a6w- robicie jakieś przerwy miedzy seriami (nie cyklami)? Bo sa 3 wersje w internecie:
1. max kilkadziesiąt sekund przerwy

dolly napisał(a):

pawel1615 napisał(a):

apropopo a6w- robicie jakieś przerwy miedzy seriami (nie cyklami)? Bo sa 3 wersje w internecie:
1. max kilkadziesiąt sekund przerwy

tak

pawel1615 napisał(a):

apropopo a6w- robicie jakieś przerwy miedzy seriami (nie cyklami)? Bo sa 3 wersje w internecie:
1. max kilkadziesiąt sekund przerwy
2. do godziny przerwy
3. dowolna długość przerw, byle sie wyrobić w ciągu jednego dnia


a tak w ogóle to po raz drugi zaczynam ją od początku (jestem na 5 dniu), wcześniej doszedłem chyba do 20 powtórzeń i przez grypę nie dokończyłem