Nasz serwis prowadzony przez Adriana Pionkę wraz naszymi partnerami wymienionymi w Polityce
Prywatności wykorzystuje pliki cookies zapisywane na Twoim urządzeniu i inne technologie do
zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania
ruchu na stronie i w Internecie.
Przetwarzanie danych jest uzasadnione z uwagi na nasze usprawiedliwione potrzeby, co obejmuje między
innymi konieczność zapewnienia bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie
loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszania naszych usług i
dopasowania ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach) jak
również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług Administratora. Dane te są przetwarzane do
czasu istnienia uzasadnionego interesu lub do czasu złożenia przez Ciebie sprzeciwu wobec
przetwarzania.
Dane osobowe będą przekazywane wyłącznie naszym podwykonawcom, tj. dostawcom usług informatycznych
i/lub partnerom wymienionym w
Polityce
Prywatności.
Przysługuje Ci prawo żądania dostępu do treści danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia oraz
prawo do ograniczenia ich przetwarzania. Ponadto także prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie
bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, prawo do przenoszenia danych oraz prawo do wniesienia
sprzeciwu wobec przetwarzania danych osobowych. Posiadasz prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu
Ochrony Danych Osobowych.
tereniagno
Postów 5281
Data rejestracji 19.03.2009
Punkty karne 0
Konkursy dodane
Byłam dziś w Kauflandzie, zrobiłam zakupy na konkurs, na 3 paragony.
Nie dość, że nic z tych paragonów nie wygrałam, to jeszcze nie zabrałam 1 paragonu z kasy na 4 konkursy,
bo pani szybko,szybko
Co mi po towarze, jak nie mam na niego paragonu
Ale to mogę tylko ja tak zrobić
Nie klikam,nie głosuję,natrętnych blokuję
siewcazamieszania
Postów 134
Data rejestracji 10.07.2017
Punkty karne 0
Konkursy dodane
ANKIETY https://rejestrac...apros.htm?u=76610564
CASHBACK https://letyshops...l/winwin?ww=28086164
FBbeata7
Postów 639
Data rejestracji 09.07.2017
Punkty karne 0
Konkursy dodane
zezowaty_kot
Postów 2800
Data rejestracji 28.11.2013
Punkty karne 0
Konkursy dodane
"Pani nie rozumie, ja nie chcę tego rabatu! Halo, proszę zawołać kierownika, oni nie chcą moich pieniędzy"
Abrakadabra MIAU 🐈⬛
tereniagno
Postów 5281
Data rejestracji 19.03.2009
Punkty karne 0
Konkursy dodane
tosca
Postów 89
Data rejestracji 28.08.2015
Punkty karne 0
Konkursy dodane
prosiaczek
Postów 1829
Data rejestracji 29.06.2018
Punkty karne 0
Konkursy dodane
atyde25
Postów 3679
Data rejestracji 28.01.2006
Punkty karne 0
Konkursy dodane 29
FBbeata7
Postów 639
Data rejestracji 09.07.2017
Punkty karne 0
Konkursy dodane
bezaczek7
Postów 3584
Data rejestracji 17.07.2011
Punkty karne 0
Konkursy dodane
Caly dzien byl do kitu, zmeczona w pracy, trawa niedajaca sie kosic, odkrycie zmiany regulaminu w nastopy, kupa kasy na zdrapki-zero zwrotu, wymiana na olx-nigdy wiecej wysylkowej! Wrrrrr
http://allegro.pl...r.php?us_id=13898213
http://olx.pl/oferty/uzytkownik/3xiR/
https://www.vinte...r/91268338-bezaczek7
Wymiana:zestawy lego(nowe oraz bardzo stare,używane,niekompletne),książki fantastyczne,coś dla syna 10 lat,bony itm,kauf,rozważę wszystko.
ZAKUPY:Lidl,Biedronka,Koliber,Natura,Żabka,DC,Orlen,Lewiatan,Eurosklep,Moya,Chorten.
okazjonalnie:Kauf,ITM,CircleK,Aldi,Dino,Netto,Hebe,BP,Mol.
bezaczek7
Postów 3584
Data rejestracji 17.07.2011
Punkty karne 0
Konkursy dodane
moskala22
Postów 3522
Data rejestracji 04.07.2011
Punkty karne 0
Konkursy dodane 1
Zapraszam do rejestracji:
https://goodie.pl/kody/51JCDWAM
Hej! Kupuję z PayPo i płacę za 30 dni. Sprawdź, jakie to wygodne i odbierz kod o wartości 20 PLN na spłatę pierwszej transakcji. Zarejestruj się: https://paypo.pl/reg/?ref=KATARZYNAM183
https://reaktoropinii.pl/ref/aoiab
as32572
Postów 1311
Data rejestracji 17.10.2016
Punkty karne 0
Konkursy dodane 3
Nie wiem czy to praca bez porządnego biurka w domu przez te ostatnie miesiące sie odzywa, czy coś innego.
joan
Postów 18675
Data rejestracji 02.09.2008
Punkty karne 0
Konkursy dodane 6
A jesteś osobą leworęczną? Czy czasami odczuwasz bóle w łokciu? Pracujesz zgięta przy laptopie?
Miałam podobną sytuację - słabym punktem okazał się odcinek szyjny kręgosłupa (trzeba zrobić badanie RM). Na pocieszenie Ci powiem, że - zgodnie z radą pani neurolog - póki chodzę na zajęcia (zdrowy kręgosłup, joga)... wszelkie dolegliwości zniknęły
Wypowiedź była edytowana 1 raz.
as32572
Postów 1311
Data rejestracji 17.10.2016
Punkty karne 0
Konkursy dodane 3
Dziękuję za radę, poćwiczę ten zdrowy kręgosłup w weekend, gdyby tlyko on mnie tak strasznie nie nudził...
Masz może do polecenie jakieś zajęcia online, czy chodzisz stacjonarnie?
joan
Postów 18675
Data rejestracji 02.09.2008
Punkty karne 0
Konkursy dodane 6
Do mnie przychodził rehabilitant, ale efektów brak - pomógł mi jedynie mówiąc, do jakich mam iść lekarzy i na co się zgadzać (ponoć bardzo często przeprowadzane są ZBĘDNE operacje "cieśni nadgarstka"). Moja historia:
1) wizyta u zwykłego lekarza po skierowanie do neurologa ("Komputery z nas wszystkich zrobią ludzi kalekich.")
2) wizyta u neurologa na badaniu ogólnym i po skierowanie na rezonans magnetyczny ("Proszę pływać, chodzić na zajęcia pilatesu i jogi. Absolutny zakaz noszenia i dźwigania czegokolwiek.")
3) badanie RM (prywatnie)
4) badanie RM około 1,5 roku później (na NFZ; w tzw. międzyczasie nie ozdrowiałam)
5) chodzę na jogę - aktualnie raz w tygodniu
chodzę na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa - aktualnie 3x w tygodniu
chodzę na siłownię - jak mi się zachce (np. dziś).
***
Potrafię na bieżąco stwierdzać, co mi wolno (polecam spanie na wałku z gryki), a co byłoby szkodliwe. Np. na rowerze jeżdżę sporo, ale tylko w ramach Next Bike, bo nie muszę jednośladu dźwigać do mieszkania (pierwsze piętro).
***
Online nie ćwiczę, bo mój facet pracuje w domu na infolinii i nie mam warunków; mam za to karnet do klubu fitness. Rozejrzyj się w swojej okolicy, u mnie będą teraz co weekend bezpłatne zajęcia jogi w plenerze
Wypowiedź była edytowana 1 raz.
asantesana
Postów 6359
Data rejestracji 14.01.2012
Punkty karne 0
Konkursy dodane 10
iwona0103
Postów 2685
Data rejestracji 04.11.2008
Punkty karne 0
Konkursy dodane 5
Na odcinek szyjny jest np. to: https://www.youtube.com/watch?v=DpG3bZrMAWM gdy dopada mnie ból karku i ręki po pracy to pierwsze 9 minut filmiku przynosi natychmiastową ulgę.
Bardzo pomogła mi także zmiana poduszki na taką wyprofilową: https://www.google.com/search?q=poduszka+wyprofilowana&rlz=1C1GGRV_enPL751PL751&oq=poduszka+wypro&aqs=chrome.0.0j69i57j0l6.4697j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
I jeszcze rada do samodzielnych ćwiczeń od mojej fizjoterapeutki: jeśli jakieś ćwiczenie sprawia dyskomfort to go nie wykonujemy, bo nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich
Wypowiedź była edytowana 2 razy.
kumulacja
Postów 684
Data rejestracji 22.06.2016
Punkty karne 0
Konkursy dodane
asantesana
Postów 6359
Data rejestracji 14.01.2012
Punkty karne 0
Konkursy dodane 10